Спортивное плавание

В комплесном плавание спортсмен проплывает дистанцию всеми четырьмя стилями по очереди: сначала баттерфляем, затем кролем на спине, потом брассом и на заключительном отрезке кролем на груди. Среди пловцов есть шутка. Смысл, которой в том, что выступает в комплексном плавании тот, кто плохо умеет плавать всеми стилями.

Однако комплексное плавание не простой вид соревновательных программ, так как надо хорошо уметь плавать всеми стилями или как минимум в совершенстве владеть техникой плавания дельфином, на спине и вольным стилем. Помимо поворотов в каждом способе плавания, здесь необходимо уметь выполнять еще повороты при переходе от одного стиля к другому.

Существует три вида поворотов в комплексном плавании:

  • от способа баттерфляй к способу на спине;
  • от способа на спине к способу брасс;
  • от способа брасс к способу кроль.

Повороты в комплексном плавании

 

Повороты применяемые в комплексном плавании: А - при переходе с дельфина на спину; Б - при переходе со спины на брасс

Переход от способа баттерфляй к способу на спине

При переходе от способа баттерфляй к способу на спине применяется поворот маятником, который практически ничем не отличается от поворота маятник в брассе и баттерфляе (описание которых смотрите в этой статье), за исключением того, что после отталкивания пловец отклоняется не на груди, а на спину и скольжение осуществляется в положение на спине. Само скольжение на спине такое же как после выполнения поворота сальто в кроле на спине.

Переход от способа на спине к способу брасс

При выполнении поворота в комплексном плавании при переходе от кроля на спине к брассу существует несколько разновидностей поворота. Наиболее простым и может быть даже и эффективным является поворот маятник.

Подплывая к поворотной стенке пловец, увидев флажки считает гребки. Только в отличие от плавания кролем на спине он их считает не для того, чтобы перевернуться на грудь, а для того чтобы правильно рассчитать расстояние до начала поворота. Поворот на грудь в данном случае не разрешается и касание происходит в положение на спине.

Сразу после касания начинается группировка тела и оттолкнувшись рукой от стенки бассейна пловец переворачивается в противоположную сторону. В момент вращения плечевой пояс поднимается над водой, одна рука проходит под водой, а другая над водой, при этом данный поворот считается открытым, так как спортсмен делает вдох. Поворот завешается постановкой стоп на поворотную стенку и мощным отталкиванием.

После чего следует скольжение такое же, как и при плавании брассом. Пловец принимает вытянутое в стрелочку положение, разрешается сделать один дельфинообразный удар и один длинный гребок руками до бедер и сразу же необходимо выйти на поверхность, сделав вдох. Есть и другие виды поворота на данном этапе комплексного плавания, например «кроссовер» однако даже многие высококвалифицированные пловцы отдают предпочтение именно «маятнику»

Переход от брасса к вольному стилю

Данный поворот многие специалисты считают самым простым поворотом в комплексном плавании. Овладение его техникой не вызывает трудностей даже у новичков. При этом практически во всех случаях выполняется «маятник». Данный поворот отличается от маятника на брассе лишь только тем, что после постановки ног на стенку бассейна и отталкивания скольжение осуществляется как в кроле на груди.

В этой статье мы разобрали технику выполнения поворотов в комплексном плавании. На многих сайтах повороты в комплексном плавание не рассматриваются, так считается что в комплексном плавании используется, как и в других способах плавания поворот «маятник» только с небольшими модификациями. Тем не менее я решил рассмотреть повороты в комплексном плавании отдельно в данной статье.

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

© 2015-2017 https://swiming-sekret.ru | Использование любых материалов сайта возможно только с разрешения автора.

^ Наверх