Спортивное плавание

«Обувь для плавания» так в шутку называют ласты. Что же такое ласты? Это приспособление, надеваемое на ноги и помогающее плыть быстрее.
Если задуматься, то ласты - это копия природных механизмов приспособляемости в природе. Благодаря ластам могут существовать многие морские и речные животные. С их помощью они передвигаются и маневрируют. Вот человек и придумал копировать ласты, как залог успеха существования в воде. С помощью ласт человек может улучшить положение тела в воде, увеличить силу ног и гибкость суставов, а также значительно увеличить скорость плавания, почти вдвое. Ласты имеют очень широкое применение — от плавательного бассейна до безбрежного океана.

Тем, что ласты служат для разных целей, объясняется их большое разнообразие: ласты бывают разных цветов, форм, размеров, жесткости, могут по-разному надеваться на ноги. Все виды ласт изготавливают из резины, из пластика (полиуретана) или комбинируют эти два материала.
Все ласты условно разделяются на следующие:

1.     Ласты с открытыми пятками. За счет задних ремешков можно регулировать плотность посадки ступни. Полотно ласт жестко соединено с башмаками. Этот вид ласт помогает преодолевать сопротивление, создаваемое снаряжением, они эффективны при плавании против течения. Эти ласты предпочитают аквалангисты.


2.    Ласты с закрытыми пятками. Эти ласты подойдут для плавания в любом водоеме и для ныряния. При плавании с аквалангом не так эффективны. Изготавливают такого вида ласты, как правило, из резины.

3.    Короткие жесткие резиновые или пластиковые ласты.
Хороши там, где нужна маневренность, например, при подводном фотографировании и проведении инструктажа. Не сильно увеличивают скорость, при длительном плавании устают ноги.
Идеальны для тренировки в бассейне.


4.    Составные ласты. Широкие гибкие составные резинопластиковые ласты созданы для аквалангистов, идеальны для плавания с учетом течения. Их называют составными, так как башмак сделан из резины, а полотно ласт скомбинировано из пластика и резины.

5.    Пластиковые ласты. Они подразделяются на широкие и стандартные. Учитывая особенности материала, из которых они изготовляются и конструкцию эти ласты для плавания мягче, чем короткие, но жестче, чем составные. Технология изготовления этих ласт дешевле, чем резинопластиковых, за исключением широких пластиковых ласт с усиленным графитовым волокном, что придает им серый или черный цвет.


6.    Скоростные ласты.Модель ласт с длинным узким полотном. Эти ласты широко применяют для подводного скоростного плавания. Для обычного плавания с аквалангом не удобны.


7.    Моноласты. Такого вида ласты предназначены для скоростного плавания и плавания "дельфином". Модель представляет собой два башмака на одном полотне (аналогия с хвостом дельфина). В отличие от других моделей укрепляют мышцы ног, пресса и спины, улучшают технику плавания дельфином и скоростного плавания.

Разделение ласт на виды весьма условно. Важной характеристикой ласт являются несомненно конструкционные особенности полости. Например для плаватния под водой долго, лучше выбрать ласты с поперечной щелью, в этом случае уменьшается нагрузка на мышцы.


Рассмотрим использование ласт для тренировки в бассейне.

Безусловно пловцы используют ласты для улучшения техники плавания кролем на груди, баттерфляем и кролем на спине. Для этой цели чаще всего выбирают короткие резиновые тренировочные ласты. Основное назначение ласт при тренировке в бассейне отработать правильную технику ударов ногами, так как ласты удлиняют стопу и всю ногу, и удар ногами становится более эффективным. Ласты помогают устранять такие ошибки при плавании кролем, как слишком сильное сгибание ноги в колене и движение ноги при ударе не от бедра, а от колена.

Ласты позволяют существенно увеличить скорость плавания, увеличить силу и выносливость, активировать больше мышечных групп, сделать ноги мощнее.

Итак, использование ласт для тренировки в бассейне гарантирует хорошее настроение и улучшение общей физической формы.
Как же выбрать правильно ласты?

Прежде всего, следует ориентироваться на тот водоем, где будете плавать в ластах. Например, ласты для аквалангистов и скоростные ласты нельзя оценить по достоинству, если плавать в них в бассейне. Зато, плавая в них в море, вы получите огромное удовольствие!

Правильно подобранные, удобные и эффективные ласты несомненно определяют комфорт пловца. Выбор подходящей модели зависит от стоящих перед вами задач и индивидуальных особенностей. Ласты бывают тренировочные, ласты для бассейна, ласты для пляжа, ласты для дайвинга, ласты для подводной охоты, ласты для фридайвинга, ласты для профессионального использования.

Ласта должна сидеть на ноге свободно, но не спадать во время плавания. Имейте ввиду, очень важно при выборе учесть, что при закрытой пятке ласты нужно брать на размер больше,а размер полотна ласт зависит от запасов ваших сил (чем больше площадь полотна, тем больше сил потребуется).

Правильно выбранные ласты для плавания позволят вам получить вдвое больше удовольствия от любых занятий как на воде так и под водой, будь то скоростное плавание или подводные съемки.

При эксплуатации ласт не надо забывать:

Одевая ласты с закрытой пяткой, не оттягивайте пятку силой назад, а вместо этого выверните пятку, просуньте ступню в носок калоши, и после чего щелчком верните пятку в нормальное положение.

Одевая и снимая ласты с открытой пяткой не отстегивайте ремешок от пряжки, так как можно случайно потерять пряжку.

После использования, прополосните ласты в пресной воде, чтобы удалить соль и песок, или остатки хлорки. Затем просушите ласты, но не под прямыми солнечными лучами.

 

Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

© 2015-2017 https://swiming-sekret.ru | Использование любых материалов сайта возможно только с разрешения автора.

^ Наверх